Foto: Dari sumber terbuka
Rooibos bebas kafein dan bagus untuk usus anda
Jika anda berfikir untuk menyerahkan teh hitam dan hijau, pertimbangkan Rooibos. Ia adalah sejenis teh herba yang diperbuat daripada daun tumbuhan Aspalathus linearis, pokok renek yang berasal dari Afrika Selatan. Menurut RealSimple, teh Rooibos boleh menjadi alternatif yang baik untuk orang yang mempunyai kepekaan kafein, dan juga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang tidak dapat dinafikan.
Kaya dengan antioksidan
Teh Rooibos kaya dengan antioksidan, yang boleh mengurangkan risiko penyakit kronik. Malah, “Teh hijau Rooibos telah ditunjukkan untuk meningkatkan status antioksidan dalam individu yang sihat dan berisiko,” kata ahli pemakanan Jenna Volpe, memetik kajian semakan. Antioksidan di Rooibos juga boleh membantu mengurangkan keradangan dan mempromosikan beberapa manfaat lain teh, tambahnya.
Tidak kafein
Teh Rooibos tidak mengandungi kafein, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk kopi. Ia juga boleh merayu kepada mereka yang kafein menyebabkan ketidakselesaan gastrousus, nota Volpe.
Mengurangkan keradangan usus
Wolpe juga mendakwa bahawa rooibos boleh mengurangkan keradangan dalam usus. Dia menunjuk kepada kajian baru-baru ini yang menunjukkan bahawa sifat anti-radang teh Rooibos dapat mengurangkan keradangan usus. Penyelidik juga mendapati bahawa ia mempunyai kesan perlindungan terhadap halangan usus.
Boleh meningkatkan tahap lipid darah
Terima kasih kepada kandungan antioksidannya, ia menurunkan kolesterol dan keradangan, yang boleh menggalakkan kesihatan kardiovaskular, kata Volpe.
Dalam satu kajian, teh Rooibos dengan ketara meningkatkan profil lipid (kolesterol dan trigliserida) pada orang dewasa yang berisiko mengalami penyakit kardiovaskular. Sesetengah kajian haiwan menunjukkan sifat kardioprotektif tambahan rooibos.
Boleh membantu menurunkan paras gula darah
“Walaupun lebih banyak penyelidikan manusia diperlukan untuk mengkaji potensi manfaat teh rooibos untuk diabetes dan peraturan gula darah, meta-analisis 2018 menganalisis 12 kajian haiwan, menilai sejauh mana rooibos dapat membantu mengawal gula darah,” jelas Volpe. “Penyelidik mendapati bahawa paras glukosa darah tinggi dalam tikus diabetes dikurangkan dengan ketara dengan penggunaan polifenol rooibos.”
